Atelier petit déjeuner vitalité

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Envie de vitalité, de joie et de bonne humeur dès le réveil?

Et si vous mettiez de la vie dans votre petit déjeuner grâce à une alimentation débordant de l’énergie du soleil, de la terre, de l’eau et de l’air… LES FRUITS!

Au cours de cet atelier vous découvrirez pourquoi et comment commencer la journée par un petit déjeuner sain remplit de vitalité.

D’autres recettes seront proposées pour les personnes qui ne souhaitent ou ne peuvent pas consommer de fruits au réveil (laits végétaux, granolas, barres crues), des recettes ultra saines et toujours crues et gourmandes!

Pour toute inscription me contacter au 0624812933;

Cet atelier se déroulera le 27 mai de 9h30 à 13h30. Reste 1 place

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Plus que deux places!

Bonjour à toutes et à tous

Le samedi 6 mai de 9H30 à 13h30 se tiendra un atelier sur le thème des Super aliments!

 Face à des emplois du temps de plus en plus surchargés, face à des organismes de plus en plus stressés, venez découvrir comment intégrer au quotidien ces aliments d’une densité nutritionnelle exceptionnelle et profiter de leurs bienfaits.

Préparation d’au moins trois recettes et partage des plats préparés lors d’un repas commun et convivial.

 Ne tardez pas il ne reste que 2 places!!

 Prochains ateliers:

    De la bonne humeur dès le petit déjeuner: smoothies, jus, granola, laits végétaux…. le 27 mai 2017

    Farandole de recettes colorées pour cet été —————— le 6 juin 2017

 A très bientôt

 Laetitia Saint Solieux

Naturopathe- réflexologue plantaire – bioénergéticienne

Renseignements et inscriptions au 0624812933

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Joyeuses Pâques

Ce week-end oublions la détox et le nettoyage du foie pour vivre pleinement le moment présent que ce soit en famille ou non. Profitez de ces congés (peut-être) pour faire ce que vous aimez, ce que vous repoussez par manque de temps ou tout simplement pour ne rien faire et lever le pied si c’est de cela dont vous avez besoin.

Les plus courageux participerons demain dès 9h30 au troisième atelier en alimentation vivante et dégusterons cette petite gourmandise de Pâques

Voici en effet une recette de truffes très saines pour les gourmands et très rapide à réaliser.

Pour cela il vous faudra

20g de sucre de fleur de coco (ou autre sucrant)

25g de poudre de cacao cru ou de poudre de caroube

15g d’amandes

1 poncée de sel

45g de beurre de coco (si vous ne connaissez pas encore attention danger vous risquez de le dévorer à la petite cuillère!)

Faire fondre au bain marie le beurre de coco.

Moudre les amandes

Mélanger tous les ingrédients ensemble et former les petites truffes que vous pouvez enrober de cacao, graines de sésame, poudre de lucuma….

Vous pourrez trouver un excellent beurre de coco sur le site  Keimling en lien sur la page.

A votre plaisir!

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C’est le printemps

Pourquoi les jus sont intéressants dans la détox?

Boire des jus de légumes permet d’apporter une dose massive de minéraux indispensables en tant que micronutriments à de nombreuses réactions du corps humain.

Privés de leurs fibres les jus permettent d’alléger notre système digestif et donc d’économiser de l’énergie. En apportant une dose massive au corps  de nutriments essentiels, de vitamines, minéraux et antioxydants le corps va pouvoir utiliser ceux-ci pour se nettoyer.

L’extracteur de jus est largement préférable à la centrifugeuse qui elle ne retire pas les fibres qui peuvent être irritantes chez les personnes ne supportant pas les crudités en raison d’une inflammation des intestins.

De plus la vitesse d’extraction de la centrifugeuse chauffe les légumes ou fruits donnant un jus très rapidement oxydable et à consommer dans l’heure. Concernant l’extracteur, le jus obtenu peut être conservé pendant 24 heures.

Keimling (site en lien à droite sur la page) propose des extracteurs de très bonne qualité.

Voici une recette de jus vert bénéfique à la détox

1 betterave (commencer peut être par ¼)

4 oranges (astringent)

 1 cm de curcuma (frais si possible pour avoir tous les principes)

 1cm de gingembre (activer fonction digestive)

 3 a 4 feuilles de chardon marie (ou pissenlit, laiteron, salade amère…)

Bonne dégustation et bonne détox

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Atelier premiers pas en alimentation vivante

Merci à toutes les participantes et au participant de ce premier atelier (eh oui il y avait un homme!). La bonne humeur du groupe a rendu ce moment d’échange fort agréable et enrichissant.

Au plaisir de vous retrouver lors d’un prochain atelier.

Si un thème d’atelier vous intéresse fortement mais que la date ne vous convient pas je me propose de le reprogrammer ultérieurement.

Laetitia

 

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Soutenez votre foie il vous le rendra

Vous vous sentez fatigué, vous avez des problèmes de digestion,  vous vous sentez nauséeux, vous avez de l’inflammation, des problèmes hormonaux, la langue chargée, vous êtes constipé …..

Et  si vous aviez besoin de faire une petite détox ? Le printemps et la saison idéale pour soutenir votre foie et l’aider dans ce  nettoyage.

L’atelier en alimentation vivante du 1er avril  intitulé

Conseils détox pour retrouver votre vitalité après l’hiver vous aidera dans cette démarche.

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Dans un mois c’est parti!

Dans 1 mois maintenant débuterons les ateliers en alimentation vivante.

Atelier du 18 mars 2017

Ce premier atelier vous permettra de découvrir les bienfaits d’une alimentation totalement ou majoritairement crue, de participer à l’élaboration de recettes et de les déguster ensemble.

Déjà plusieurs inscriptions enregistrées mais il reste encore de la place si vous souhaitez découvrir les bienfaits d’une alimentation portée vers la Vie et la santé, apprendre de nouvelles recettes et partager un moment convivial.

Au plaisir de vous rencontrer et de .vous faire découvrir ma passion.

Laetitia Saint Solieux

Inscriptions au 0624812933

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Ateliers Alimentation Vivante

Bonjour

Sonaturo se développe en 2017 avec la possibilité de participer à  des ateliers en alimentation vivante.
Vous découvrirez ou approfondirez les plaisirs d’une alimentation saine et crue au travers de recettes et dégustations savoureuses.
C est avec beaucoup de plaisir que je partagerai avec vous ma passion pour une cuisine qui respire la Vie, donne le sourire et contribue à préserver la santé.

Toutes les informations sur les dates et thèmes des ateliers en pièce jointe.
Au plaisir de vous rencontrer.

Laetitia
Prenez en main votre santé à travers les plaisirs de l’alimentation crue.

Premiers pas en alimentation vivante:
Dans cet atelier vous découvrirez l’intérêt d’introduire plus de cru dans votre assiette et assisterez à l’élaboration de recettes sucrées et salées.
Le samedi 18 Mars 2017
Conseils détox pour retrouver votre vitalité après l’hiver :
Quelques conseils pour aider votre foie au sortir de l’hiver. Recettes et dégustations
Le samedi 1er Avril 2017
Mes astuces pour manger sain et bio :
Un atelier de démonstration avec des recettes délicieuses et accessibles en tarifs. Vous découvrirez aussi mes bons plans en BIO.
Le samedi 15 Avril 2017
Des super aliments au service de votre santé
Curcuma, spiruline, chia, psyllium… Comment les apprivoiser au quotidien.
Le samedi 6 Mai 2017
De la bonne humeur dès le petit déjeuner avec l’alimentation vivante:
Smoothies, jus, granola cru, laits végétaux, à adopter pour votre plus grand bien.
Le Samedi 27 Mai 2017
Farandole de recette colorée pour cet été :
Salades: compositions de crudités, Crackers, tartinades végétales salées, sauces, trempettes, … Vous connaitrez tous les ingrédients d’un repas sain pour cet été.
Le Samedi 10 Juin 2017

INSCRIPTIONS
LAETITIA SAINT SOLIEUX
NATUROPATHE REFLEXOLOGUE BIOENERGETICIENNE
06 24 81 29 33 saintsolieuxlaetitia@yahoo.fr

Un atelier : 50€ Les 6 ateliers : 250€
Lieu: Corbie
Horaires : 9h30 à 13h30

 

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Ateliers alimentation vivante

Très prochainement vous pourrez vous inscrire à toute une série d’atelier en alimentation vivante.

Ils se dérouleront sur Corbie les samedi matin entre 9h30 et 13h30, repas inclus.

Les places seront limitées à 10 inscriptions alors ne tardez pas!

Au plaisir de vous rencontrer et de vous faire partager ma passion

Laetitia

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Très belle année 2017

En ce début d’année je vous souhaite une très belle année 2017 et voulais partager avec vous ce joli poème de mère Teresa

Poème de Mère Teresa.

La vie est une chance, saisis-la.

La vie est beauté, admire-la.

La vie est béatitude, savoure-la.

La vie est un rêve, fais-en une réalité.

La vie est un défi, fais-lui face.

La vie est un devoir, accomplis-le.

La vie est un jeu, joue-le.

La vie est précieuse, prends-en soin.

La vie est une richesse, conserve-la.

La vie est amour, jouis-en.

La vie est un mystère, perce-le.

La vie est promesse, remplis-la.

La vie est tristesse, surmonte-la.

La vie est un hymne, chante-le.

La vie est un combat, accepte-le.

La vie est une tragédie, prends-là à bras le corps.

La vie est une aventure, ose-la.

La vie est bonheur, mérite-le.

La vie est la vie, défends-la.

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